Megamax.com                     Megamax Top                 Estilo Vip Net

Lojas confiáveis para comprar pela internet

Logo_Homepage     Logo_Homepage     Logo     Logo 120x60     logo Logo_Homepage     Logo     Logo_Homepage     Logo Avon     Logo Logo     Logo_Homepage     Logo     Logo_Homepage     Logo - Homepage

Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção

Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção
Consulte o seu médico e comece já uma atividade física. Vale caminhar, andar de bicicleta, correr ou dançar. Você vai ver como a sua energia será outra!











Às vezes, você tem a sensação de que nada de bom está acontecendo e que a vida está superparada? Ou de que está sobrecarregada no trabalho e não sobra tempo para mais nada? Fique por dentro de sugestões simples que podem transformar sua vida para melhor.










Acerte o relógio
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção
Administrar bem o tempo ajuda a acabar com a ideia de que você não dá conta do recado ou de que não faz nada para o seu bem-estar. Uma sugestão é incluir no seu dia coisas de que gosta de fazer, além de pensar nos benefícios que os seus compromissos trazem. Assim, eles deixam de ser apenas obrigações e dá muito mais vontade de realizá-los.

Cultive as relações
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção

Estar na companhia das pessoas queridas é uma das melhores formas de levantar o astral e melhorar o humor. Marque encontros com velhos amigos pelo menos uma vez por mês, visite as pessoas de que você gosta, e preste atenção às amizades para ver se não anda em falta com alguém.

Menos cobranças
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção

Para quem deseja fazer mais, estabelecer metas é fundamental, desde que isso não se transforme em tortura. Organize-se, faça um bom planejamento, procure cumpri-lo sem perder o foco, mas lembre-se de que você não tem o poder de controlar todas as situações.

Movimente-se!
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção

O sedentarismo não combina com o estilo de vida de quem busca fazer mais e melhor. Consulte o seu médico e comece já uma atividade física. Vale caminhar, andar de bicicleta, correr ou dançar. Você vai ver como a sua energia será outra!

Invista no lazer
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção
Não pense que é só no mês das férias que você pode relaxar e fugir da rotina. No dia a dia, faça pequenas pausas para ouvir música, ler um livro, caminhar, brincar com as crianças e cozinhar para a família. Você passa a encarar o cotidiano mais feliz e revigorada.

Respire novos ares
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção
Você talvez não se dê conta, mas fazer o mesmo trajeto da casa para o trabalho todos os dias pode se tornar algo desgastante e monótono. Descubra outras rotas e experimente novos caminhos. Se possível, procure variar também os lugares onde você almoça.

Capriche no prato
Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção
Muitas vezes, o cansaço que aparece ao longo do dia pode ser culpa de uma alimentação desequilibrada. Deixe seus pratos mais coloridos, varie nos tipos de carnes, vegetais, cereais, folhas e frutas. "Evite pular refeições e ficar longos períodos em jejum para não desacelerar o metabolismo. Comer corretamente de três em três horas é o ideal para ganhar energia", lembra a nutricionista Isabela Terra.








Segundo o site mdemulher
Fotos Getty Images

0 Response to "Pequenas atitudes vão fazer o seu dia ganhar mais emoção"

Postar um comentário